EFEKTIVITAS LATIHAN ANGKAT BEBAN DAN LARI TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA REMAJA USIA 18-21 TAHUN.

-, Ridalloh (2025) EFEKTIVITAS LATIHAN ANGKAT BEBAN DAN LARI TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA REMAJA USIA 18-21 TAHUN. Other thesis, UNIVERSITAS GRESIK.

	Text (COVER) 01 COVER.pdf Download (862kB)
	Text (BAB 1) 02 BAB 1.pdf Download (193kB)
	Text (BAB 2) 03 BAB 2.pdf Restricted to Repository staff only Download (341kB)
	Text (BAB 3) 04 BAB 3.pdf Restricted to Repository staff only Download (176kB)
	Text (BAB 4) 05 BAB 4.pdf Restricted to Repository staff only Download (288kB)
	Text (BAB 5) 06 BAB 5.pdf Restricted to Repository staff only Download (337kB)
	Text (BAB 6) 07 BAB 6.pdf Restricted to Repository staff only Download (138kB)
	Text (DAFTAR PUSTAKA) 08 DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (232kB)
	Text (LAMPIRAN) 09 LAMPIRAN.pdf Restricted to Registered users only Download (1MB)
	Text (JURNAL) 10 JURNAL .pdf Restricted to Repository staff only Download (434kB)
	Text (CEK PLAGIASI) 11 CEK PLAGIASI.pdf Restricted to Registered users only Download (2MB)
	Text (LEMBAR PERSETUJUAN) 12 LEMBAR PERSETUJUAN.pdf Restricted to Registered users only Download (509kB)

Abstract

Remaja merupakan kelompok usia yang rentan mengalami gangguan kualitas tidur akibat faktor gaya hidup tidak aktif, penggunaan gadget berlebihan, dan kurangnya aktivitas fisik. Kualitas tidur yang buruk dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Salah satu intervensi non-farmakologis yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur adalah aktivitas fisik seperti angkat beban dan lari. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas latihan angkat beban dan lari terhadap kualitas tidur pada remaja usia 18–21 tahun. Penelitian ini menggunakan desain quasi experiment dengan pendekatan two group pre-post test design. Variabel independen dalam penelitian ini adalah jenis latihan angkat beban dan lari, sedangkan variabel dependen adalah kualitas tidur. Sampel berjumlah 32 remaja dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok angkat beban dan kelompok lari, masing-masing 16 responden. Intervensi dilakukan selama tujuh hari. Instrumen yang digunakan untuk mengukur kualitas tidur adalah kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Analisis statistik yang digunakan meliputi uji Wilcoxon untuk mengetahui perubahan dalam kelompok sebelum dan sesudah intervensi, serta uji Mann-Whitney untuk melihat perbedaan efektivitas antara kedua kelompok. Hasil analisis menunjukkan adanya peningkatan kualitas tidur signifikan pada kelompok angkat beban (p = 0,000), sedangkan pada kelompok lari tidak signifikan (p = 0,059). Uji Mann-Whitney menunjukkan tidak terdapat perbedaan signifikan antara kedua kelompok (p = 0,700). Latihan angkat beban dan lari terbukti efektif meningkatkan kualitas tidur. Remaja disarankan memilih jenis latihan yang sesuai dengan kondisi dan preferensi untuk meningkatkan kualitas tidur secara optimal.

Item Type:	Thesis (Other)
Uncontrolled Keywords:	latihan angkat beban, lari, kualitas tidur, remaja
Subjects:	R Medicine > RT Nursing
Divisions:	Fakultas Ilmu Kesehatan > S1 Ilmu Keperawatan
Depositing User:	Ridalloh ,
Date Deposited:	25 Jul 2025 07:51
Last Modified:	25 Jul 2025 07:51
URI:	http://elibs.unigres.ac.id/id/eprint/3463

Actions (login required)

View Item